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ヨーガセラピー

今日は日本ヨーガニケタンの
ヨーガ療法士養成講座 一回目の授業でした。

今日は講義中心「ヨガの必要性」についてのお話。
現代社会が抱える問題、ストレス、体と心の変調を
ヨガで治療していきましょうって言う内容でした。

私が感じた「体の目覚め」についても詳しくふれて
毎日が忙しくて心身症の人は
失感情 言語化 失体感症 に陥っている場合が多い。
そこで、体に負荷をかけ(ヨガのポーズ)
体へ意識を向けさせ
自分の体に気づく イテテテテッってやつですよ
自分の体の気づいた問題を改善させる行動をとる
自分で治そうとする力が沸く
この改善させる行為がヨガだったんですね~

また、ここでは美しいポーズにこだわったり
他人と比べないために
ポーズをとる時は目を閉じて
自分に意識を集中させます
ポーズといっても呼吸に合わせて
手を上げたり下げたり広げたり
とっても簡単でした。
重要なのはそのスピード
ゆーーーーーーくり ゆーーーーーーーくり

皆さんも、深呼吸して、体の声を聞いてみてください。
# by rurugreen | 2007-02-28 01:34 | ヨガ

旅スケジュール タイ編

今回の旅プランは

3月07日(水)東京(成田)12:00発→バンコク着16:50 AI309

08日 バンコクで予防接種等受ける予定。夜、寝台列車でチェンマイへ

09日 昼にチェンマイ着
    タイマッサージ仲間と合流してチェンマイの聖なる地で不思議体験してきます

10日~11日 チェンマイ観光。夜、寝台列車でバンコクへ戻る

12日 バンコク観光。夕方別のタイマッサージ仲間と合流

13日 バンコク観光

14日 バンコク19:05発→ムンバイ着21:55 AI359

15日 ムンバイ06:00発→トリヴァンドラム08:00着 AI981


今回航空会社がエアインディアだから
時間通りなんていかないんだろうなぁ
タイでは宿も取ってない
初インドでムンバイの空港で夜中8時間待ちだよぉ~

大丈夫なのかぁ~?と思いつつも
ま、何とかなるだろっ!と気楽に考えてるのよね。

インドに入ってからは次回・・・つづく
# by rurugreen | 2007-02-28 00:39 |

ヨガとの出会いは

最初にヨガをしたのは5年前だったかな。
市販のヨガCDに合わせてカラダを動かしてみたっけ。
仕事で毎日パソコン使ってるから
日ごろの運動不足解消とダイエットしたいよね~
そんなノリでヨガの扉を空けました。

いざ、ヨガること30分
ゆっくりな動きなのに汗がにじむ
柔軟性もない
うわ~なんかキツイかもっ・・・って思った
でもね、なんかカラダが反応してくるよ
キツイんだけど気持ちいい。
ナンナンダこの感覚。
この瞬間カラダが目覚めた感じがした。

これが私とヨガの出会いです。
# by rurugreen | 2007-02-26 21:13 | ヨガ

わたし

こんにちは。

東京都在住 ♀
ヨガをこよなく愛しています。
愛しすぎてインドへ旅立つことにしました。
出発は07年3月7日 タイ経由

去年まではADデザイナーだったんですけど
人間=体と心への興味が抑えきれなくなって
転職しちゃいました。

デザインもHTMLもマッサージもできる
気まぐれなヤツです。

どうぞよろしく!
# by rurugreen | 2007-02-26 20:39 | はじめまして