今日は日本ヨーガニケタンの
ヨーガ療法士養成講座 一回目の授業でした。 今日は講義中心「ヨガの必要性」についてのお話。 現代社会が抱える問題、ストレス、体と心の変調を ヨガで治療していきましょうって言う内容でした。 私が感じた「体の目覚め」についても詳しくふれて 毎日が忙しくて心身症の人は 失感情 言語化 失体感症 に陥っている場合が多い。 そこで、体に負荷をかけ(ヨガのポーズ) 体へ意識を向けさせ 自分の体に気づく イテテテテッってやつですよ 自分の体の気づいた問題を改善させる行動をとる 自分で治そうとする力が沸く この改善させる行為がヨガだったんですね~ また、ここでは美しいポーズにこだわったり 他人と比べないために ポーズをとる時は目を閉じて 自分に意識を集中させます ポーズといっても呼吸に合わせて 手を上げたり下げたり広げたり とっても簡単でした。 重要なのはそのスピード ゆーーーーーーくり ゆーーーーーーーくり 皆さんも、深呼吸して、体の声を聞いてみてください。 #
by rurugreen
| 2007-02-28 01:34
| ヨガ
今回の旅プランは
3月07日(水)東京(成田)12:00発→バンコク着16:50 AI309 08日 バンコクで予防接種等受ける予定。夜、寝台列車でチェンマイへ 09日 昼にチェンマイ着 タイマッサージ仲間と合流してチェンマイの聖なる地で不思議体験してきます 10日~11日 チェンマイ観光。夜、寝台列車でバンコクへ戻る 12日 バンコク観光。夕方別のタイマッサージ仲間と合流 13日 バンコク観光 14日 バンコク19:05発→ムンバイ着21:55 AI359 15日 ムンバイ06:00発→トリヴァンドラム08:00着 AI981 今回航空会社がエアインディアだから 時間通りなんていかないんだろうなぁ タイでは宿も取ってない 初インドでムンバイの空港で夜中8時間待ちだよぉ~ 大丈夫なのかぁ~?と思いつつも ま、何とかなるだろっ!と気楽に考えてるのよね。 インドに入ってからは次回・・・つづく #
by rurugreen
| 2007-02-28 00:39
| 旅
最初にヨガをしたのは5年前だったかな。
市販のヨガCDに合わせてカラダを動かしてみたっけ。 仕事で毎日パソコン使ってるから 日ごろの運動不足解消とダイエットしたいよね~ そんなノリでヨガの扉を空けました。 いざ、ヨガること30分 ゆっくりな動きなのに汗がにじむ 柔軟性もない うわ~なんかキツイかもっ・・・って思った でもね、なんかカラダが反応してくるよ キツイんだけど気持ちいい。 ナンナンダこの感覚。 この瞬間カラダが目覚めた感じがした。 これが私とヨガの出会いです。 #
by rurugreen
| 2007-02-26 21:13
| ヨガ
こんにちは。
東京都在住 ♀ ヨガをこよなく愛しています。 愛しすぎてインドへ旅立つことにしました。 出発は07年3月7日 タイ経由 去年まではADデザイナーだったんですけど 人間=体と心への興味が抑えきれなくなって 転職しちゃいました。 デザインもHTMLもマッサージもできる 気まぐれなヤツです。 どうぞよろしく! #
by rurugreen
| 2007-02-26 20:39
| はじめまして
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